筋肉量を増やすことと、健康のために、ホエイプロテインを飲むようになりました。 ※プロテインとシェーカーはAmazonで購入です。 牛乳200mlに付属スプーン３杯分のプロテインを、シェーカーに入れ、シャカシャカ振って、朝の筋トレの後に飲んでいます。 ココ…