プロテインを飲み始める

筋肉量を増やすことと、健康のために、ホエイプロテインを飲むようになりました。

※プロテインとシェーカーはAmazonで購入です。

牛乳200mlに付属スプーン３杯分のプロテインを、シェーカーに入れ、シャカシャカ振って、朝の筋トレの後に飲んでいます。

ココア味なので非常に飲みやすいです。

朝ごはんの代わりにもなりますね。

筋トレとプロテインを継続して、筋肉の様子をまた報告したいと思います。