わたしは、朝と昼はあまり食べなくても空腹をあまり感じず、ストレスもほぼありません。 しかし、夜はダメです。とにかくお腹がすく。夕飯を食べ終えても、何か物足りない。食事制限をしているとその意識はさらに強くなります。 朝昼は大丈夫なのに、夜はダ…

ものは見えるので、散らかってくると何とか片付けますが、部屋のほこりやちりははっきりと見えないし、あったとしても、心乱されることなく、まあ生活はできるので、掃除機をかけるのはついつい先延ばしになってしまいます。 それに、掃除機を出してしまうっ…

TODOリストアプリは、Toodledoを愛用しています。もう７年くらいになるでしょうか。 https://www.toodledo.com/ 英語主体で構成されているので、慣れるまでは使いにくいですが、慣れると非常に快適です。 毎年すること、毎月すること、毎週すること、毎日す…

自分の部屋にいるとそうでないのに、カフェにいると妙に落ち着きます。 特に朝。あの雰囲気がたまりません。 雰囲気や匂い、照明など、五感でこの場所が心地よいと感じるんですかね。 読書はもっぱらカフェでします。 家だと他のことをしてしまったり、なか…

早いもので、昨日で10月も終わりました。 現在の腹筋の回数目標は、１日あたり1,500回です。 朝、250回。 仕事が終わって、夜、1250回。 こんな感じでコツコツこなしています。 iPhoneの腹筋アプリを使い、iPhoneを胸の前に持ち、体を起こすとカウントされま…

筋肉量を増やすことと、健康のために、ホエイプロテインを飲むようになりました。 ※プロテインとシェーカーはAmazonで購入です。 牛乳200mlに付属スプーン３杯分のプロテインを、シェーカーに入れ、シャカシャカ振って、朝の筋トレの後に飲んでいます。 ココ…